Kobiety, które planują ciążę powinny zadbać w pierwszej kolejności o swoją dietę. Tylko odpowiednie żywienie daje większe szanse na zajście w ciążę oraz mniejsza ryzyko wystąpienia jakichkolwiek powikłań w czasie trwania ciąży.

Zdaniem ekspertów specjalne żywienie kobiet planujących ciążę powinno rozpocząć się minimum na trzy miesiące przed spłodzeniem dziecka. To właśnie tyle czasu potrzebuje organizm, by w pełni pobyć się nagromadzonych toksyn. Co więcej, ten czas jest również najbardziej optymalny, by zmagazynować największe ilości korzystnych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Jak zakładają dietetycy pracujących w najlepszych obiektach, takich jak poradnia dietetyczna warszawa, dieta kobiet, które w najbliższym czasie chcą zajść w ciążę powinna być przede wszystkim bogata w kwas foliowy. Pamiętajmy, że niedobór tego składnika bardzo często doprowadza do wad rozwojowych płodu.

Ponadto, dieta każdej przyszłej mamy powinna być bogata w cynk, żelazo, mangan, selen, witaminę C i oczywiście nienasycone kwasy tłuszczowe.

Jak można dowiedzieć się z licznych źródeł medycznych, kobieta planująca ciążę powinna bezwzględnie rzucić palenie, zaniechać picia alkoholu oraz stosowania innych używek. Warto wiedzieć, że niekorzystne jest też picie kawy oraz napojów gazowanych.